12 Bài Tập Tại Văn Phòng Giúp Thư Giãn và Giảm Đau Cơ, Mệt Mỏi

Các chuyên gia y tế cảnh báo rằng nhân viên văn phòng thường ngồi ít nhất 10 giờ mỗi ngày trước máy tính, điều này gây hại cho sức khỏe. Ngồi lâu có thể dẫn đến các bệnh về cột sống và ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, bài tiết và cân bằng nội tiết. Hậu quả của việc ngồi lâu bao gồm: chuyển hóa chậm, giảm khả năng di chuyển chất béo, mất cơ bắp và giảm cholesterol tốt. Gavin Bradley từ Active Working khuyến khích nhân viên văn phòng thực hiện các bài tập tại chỗ để giảm tác động tiêu cực. Dưới đây là 12 bài tập tại văn phòng giúp kéo giãn cơ, giảm mệt mỏi và căng cơ, với lợi ích như cải thiện sự linh hoạt, tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu, giảm căng thẳng và cải thiện sự tập trung.

Source: https://afamily.vn/12-bai-tap-tai-van-phong-giup-thu-gian-giam-dau-co-met-moi-20160701104653978.chn